Aerial Yoga
Unsere Kursreihe bietet für jeden Bedarf die passende Möglichkeit.
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Regelmäßige Praxis: Tuchyoga mit Vorerfahrungen
Immer Dienstag 19:00 – 20:30 – Mehr erfahren und Anmeldung
Einzelstunden: Tuchyoga zum Kennenlernen oder wieder Kennenlernen
Nächster Termin: 28.04.2025 19:00 – 20:30 – Mehr erfahren und Anmeldung
Privatstunden: Individuelle Betreuung
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Dr. Wolff Gerätetraining
Gerätegestütztes Krafttraining
In diesem gerätegestützten Gruppentraining steht die Prophylaxe von Rückenbeschwerden im Mittelpunkt. Die Verbindung aus gezieltem Muskelaufbau und Dehnung wirkt sich positiv auf die Tiefenmuskulatur aus und trägt dazu bei, den Alltag mit erhöhter Leichtigkeit zu bewältigen. Egal ob du schon Rückenbeschwerden kennst oder etwas mehr Bewegung in deinen Alltag bringen möchtest, diese Gruppe kann dich auf deinem Weg unterstützen.Montag 17:00 – 18:00
Nächster Einstieg ab 12.05.2025
Mittwoch 18:00 – 19:00
Nächster Einstieg ab 09.07.2025
Förderfähig durch Ihre Krankenkasse.
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120€ (8 Wochen)
Hatha Yoga
Für mehr Balance in Alltag
Im traditionellen Hatha Yoga verschmelzen körperliche Übungen zur Stärkung und Entspannung harmonisch mit Atemtechniken und gezielter Achtsamkeit. Diese wunderbare Verbindung berücksichtigt die vielfältigen Wechselwirkungen, die dazu dienen, Körper, Geist und Seele in einen tieferen Einklang zu bringen. Hoffentlich kannst du nicht nur etwas entspannter nachhause gehen sondern auch Werkzeuge mitnehmen etwas mehr Einklang im Alltag zu finden.Montag 17:00 – 18:30
Nächster Einstieg ab 28.04.2025
Donnerstag 19:00 – 20:30
Nächster Einstieg ab 08.05.2025
Förderfähig durch Ihre Krankenkasse.
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175€ (10 Wochen)
Rückenschule
Ihr starker Rücken kann auch entzücken
Im umfassenden und dynamischen Rückenprogramm steht die Förderung des individuellen Gesundheitspotenzials und somit des allgemeinen Wohlbefindens im Fokus. Das zentrale Prinzip der Rückenschule ist die Unterstützung zur Eigenhilfe, was einen bedeutenden Einfluss auf die Steigerung der Lebensqualität hat. Die Abwechslungsreiche Kräftigung, Dehnung, Entlastung und viele Tipps für den Alltag unterstützen jeden vorzubeugen aber auch die eigenen Themen anzugehen.Dienstag 17:30 – 18:30
Nächster Einstieg ab 16.09.2025
Donnerstag 17:30 – 18:30
Nächster Einstieg ab 27.03.2025 – Warteliste
Förderfähig durch Ihre Krankenkasse!
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140€ (10 Wochen)
FaszienFit
Wer sich nicht bewegt verklebt
In diesem Kurs möchten wir ein tieferes Verständnis für Faszien vermitteln – was sie sind und wie potenzielle Probleme entstehen können. Besonders wichtig ist es zu erfahren, wie man sich selbst zu Hause präventiv und bei bereits bestehenden Beschwerden behandeln kann. Wir setzen eine Vielfalt an Hilfsmitteln und Dehntechniken ein, um systematisch alle relevanten Bereiche des Körpers zu bearbeiten und ihre Beweglichkeit zu bewahren. Dieser sehr informative Kurs unterstützt zu mehr Wohlbefinden und Selbstwirksamkeit mit Verständnis und den eigenen Erfahrungen. So nimmst du hoffentlich viel mit um immer mal wieder auftretende Probleme anzugehen oder verbeugend etwas für dich zu tuen.Dienstag 17:30 – 18:30
Nächster Einstieg ab 08.04.2025 – Warteliste
Förderfähig durch Ihre Krankenkasse!
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140€ (10 Wochen)
Qi Gong
"Die tiefe Ruhe ist die Bewegung in sich selbst." Laotse
Erfahre selbst die positive Auswirkungen von Qi Gong Übungen Das Praktizieren von Qi Gong - hilft bei der Krankheitsprävention und der Aktivierung von Selbstheilungskräften - bewirkt geistige und körperliche Entspannung - verbessert die Selbstwahrnehmung, die Konzentrationsfähigkeit und das Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit - löst Blockaden auf und hilft, Stressoren ausfindig zu machen, um sie sanft zu beseitigen - macht Gelenke und Wirbelsäule beweglicher und Muskulatur, Sehnen und Faszien geschmeidiger, was wiederum die inneren Organe unterstützt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden.Montags 9:30
Einstieg jederzeit möglich
Eine Probestunde kostet 10 Euro, die 10er Karte (10 Einheiten) 110 Euro.
Bei Interesse bitte ich um Kontaktaufnahme:
Alexandra Kaufhold
Handy: 0160-590 26 51 oder kontakt@anja-kaufhold.de
www.anja-kaufhold.de
FAQ
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Sportliche Kleidung, etwas zu trinken und ein kleines Handtuch.
Wie läuft die Anmeldung ab?
Wenn du unser Anmeldeformular ausgefüllt hast melden wir und so schnell es geht zurück um dir zu bestätigen dass du einen Platz in dem Kurs hast. Sollten wir nicht so schnell die Website angepasst haben und dir einen Wartelistenplatz anbieten, lohnt sich dieser meist dennoch. Da manchmal das leben dazwischen kommt und jemand seine Anmeldung zurückziehen möchte, bieten wir den Platz gerne diesen Interessenten an.
Kann ich mal Schnuppern?
Ein schnuppern ist nicht vorgesehen da wir Kurse als Block anbieten. Offene Stunden die nicht an eine Serie gebunden sind, sind explizit als solche gekennzeichnet.
Wie funktioniert die Förderung der Krankenkasse?
Normalerweise bekommst du zum Anfang des Kurses die Rechnung und zum ende eine Teilnahmebescheinigung. Solltest du 80% der Termine wahrgenommen haben kannst du beides bei deiner Krankenkasse einreichen. Wie viel zu zurückbekommst oder individuelle Regelungen sind leider von Kasse zu Kasse unterschiedlich, darum empfehlen wir bei Unklarheiten und individuellen Fragen direkt deine Krankenversicherung zu fragen. Ausnahme dieser Vorgehensweise wäre die AOK – hier kann man zwei mal im Jahr einen Gutschein für einen Präventionskurs beantragen, den rechnen wir direkt mit der AOK ab.
All unsere Kurse die als ‚Förderfähig durch Ihre Krankenkasse‘ gekennzeichnet sind, sind bei der ZPP gelistet und somit bei allen Gesetzlichen Krankenkassen förderfähig.
Hast du noch Fragen? Dann schreibe und gerne eine Email.